俗話說,兔子急了還會咬人
每個人都有脾氣,有脾氣當然要疏通
氣通順了,人也就舒服了
孩子生氣的時候一般會通過對別人不理不睬、哭鬧、摔東西等方式體現出來。有的父母認為孩子的脾氣會自行消散,因此采用故意忽視的方法。有的父母則是簡單粗暴,斥責孩子胡鬧,把孩子晾一邊“隔離”,讓孩子情緒自行穩定。這樣會讓孩子感到被排斥和被侮辱,嚴重傷害了孩子的自尊心。
如何讓一肚子氣的孩子消氣,可讓很多家長傷透了腦筋。
讓孩子消氣,首先要保持跟孩子同一高度去體驗孩子的感受,聆聽孩子的心聲,讓孩子知道你是TA忠實的情感盟友。
試想如果孩子因為被冤枉而情緒低落,你卻視而不見,甚至還高興地哼著小曲。孩子會怎么想?你將在無形中會站在孩子的對立面。
當你帶著感同身受的姿態,去聆聽孩子的心聲,去關注孩子的臉部表情、肢體語言,才能更好地向孩子傳遞你在關注TA的信息。只有孩子信任你了,有什么不滿、傷心的事才會向你訴說,這將更有利于幫孩子消氣。
一次,讀小學三年級的彬彬看到妹妹收到遠方的外婆快遞給她的芭比娃娃時,既羨慕又生氣,妹妹則是一臉的陽光。彬彬很生氣地提出抗議:
這不公平!為什么我沒有禮物?
說著坐在客廳生悶氣。
爸爸看到了大聲說道:
不就是一個玩具嗎?有什么大不了的,再說明天又不是你的生日。
彬彬聽了,氣更不打一處來,委屈地哭了起來。
媽媽聽到哭聲從廚房里走了出來,蹲下來拉著彬彬的小手說:
外婆這樣做,我知道你不高興,好像有點不公平!
話音剛落,彬彬馬上停止了哭泣,偎依在媽媽懷里。
媽媽簡單的一句話,讓彬彬感覺媽媽才是自己忠實的情感盟友,能理解自己的真實感受,氣也消了一半。
媽媽則趁熱打鐵說道:
放心吧,你的生日,外婆肯定也會給你買禮物的,媽媽向你保證:外婆如果沒有買,媽媽一定給你補上。
彬彬馬上就破涕為笑了。
雖然父親的解釋符合邏輯,但他無法理解彬彬當時的感受。彬彬除了感到對禮物的妒忌之外,大概對爸爸不了解他凄涼的處境而感到憤怒。
如果爸爸以一句簡單的話來回應他的發作:
你是不是希望外婆也給你寄一份禮物呀?
彬彬會有何不同的感受?
他可能會想:
對呀,就是這樣。雖然是妹妹的生日,但我也應該被關注的呀,原來爸爸還是了解我的。
這樣,彬彬對于爸爸的解釋也就比較樂意接受了,更不至于委屈地哭起來。
讓孩子消氣,父母還要學會幫助孩子描述情緒。一般來說,10歲之前的孩子還不能用準確的詞語完整描述自己發脾氣時的感受。
比如,TA會因為心愛的東西被同伴弄爛了而哭泣,甚至會打同伴。但當你問TA為什么時,他是無法用難過、痛苦、悲傷等詞匯描述自己感受的,甚至還不搭理人。如果你說:“你的同伴摔爛你的東西,你感到很傷心,是嗎?”他會很老實地點點頭,然后還會一五一十將自己的“犯罪事實”供認不諱。
再如上例的彬彬,如果你說“你現在心里感覺很難受吧”,彬彬會很平靜地認可你,因為他覺得不但能得到你的理解,還可以得到你用語言來形容他這種強烈而不自在的感受。
幫助孩子描述情緒,實際上就是幫助孩子將一種無形的、不舒適的感覺轉換成一些可以被定義、有界限的感受,對孩子有很好的安撫效果,感覺到自己被理解的孩子能很快從情緒中恢復過來。孩子平靜下來了,再跟TA慢慢講道理,這樣的談話效果更佳。
因此,幫助孩子描述情緒,不僅能使孩子從不安的情感中較快地恢復平靜,還能使孩子積累一些表達他們情緒的詞匯。
■ 譬如:
當TA生氣時,可能會用氣急敗壞、怒火沖天、火冒三丈等來表達;當他難過時,可能會用茶飯不思、黯然傷神、痛心疾首來表達……幫助孩子描述情緒是親近孩子并進行情緒疏導的好機會。如果你能安撫孩子,孩子就會更親近你,更尊敬你。而且,從你的情緒疏導過程中,孩子會慢慢學會消氣的技巧,久而久之,孩子一天天長大,發脾氣時自然而然學會自我消氣了。
讓孩子消氣,父母還可以引導孩子學會轉移情緒。比如可以陪同玩“打沙包”的游戲,讓孩子把情緒轉移宣泄在沙包上?;蜻M行激烈的運動,讓孩子的情緒隨著劇烈運動而消失。還可以到戶外去對著天空高聲呼喊,讓不良情緒得以宣泄。
一般來說,小學生對自己情緒的控制能力還不是很強,他們時不時地發點“小脾氣”是常見的事情,只要不是太過火,父母不需要特別地加以“控制”。正所謂來得快、去得也快,適當給機會讓孩子把心里的氣清空。
兵無常勢,水無常形
讓孩子消氣的方法是多種多樣的。孩子在日常生活中難免會遇到不如意的地方,如果都能及時把心中的氣消除,長此以往,孩子就會顯得虛若懷谷,生活中多一分豁達,多一分坦然,豁達坦然的心態將會造就孩子美好的人生。
成長袋
感知情緒、識別情緒、接納情緒是化解情緒的三部曲。每一種情緒——哪怕是我們認為比較負面的憤怒、哀傷、厭惡和恐懼——都有其積極作用,如保護大腦機能,調動大腦機能,甚至跳過中樞神經,直接通過周邊神經系統向肌肉發出指令(如恐懼引發逃跑),情緒就像感冒前的噴嚏、細菌感染時的發熱,都是機體在用自己的方式對抗外界“侵害”,保護身心健康。更多時候我們要去觀察情緒背后透露的心理需要是什么,如何與現實條件進行擬合。
推薦家長可以和孩子一起看皮克斯出品的動畫片《頭腦特工隊》,這部影片不但講述了孩子在成長過程中情緒經歷的主要變化,結合了當前心理學界對情緒的科學認識,用活潑生動的方式展示了情緒的各種積極作用。其間還有很多關于發展心理學的彩蛋,對于理解兒童成長規律、情緒的發生發展和作用,有很好的啟發。